Artikelen
Lezen over mindful ouderschap
Achtergrond, oefeningen en onderzoek — in gewone taal.
Deze artikelen komen voort uit wat ouders in mijn praktijk vertellen. Over wat er in je brein gebeurt op drukke momenten, waarom opvoedtips zelden helpen wanneer je ze nodig hebt, en wat wél werkt. In elk artikel zit een korte oefening die je meteen kunt doen.
Waarom word ik zo snel boos op mijn kind?
→Je weet precies hoe je had willen reageren. En toch stond je daar om kwart over acht te schreeuwen over een jas. Wat er dan in je brein gebeurt.
Jezelf5 minHet schuldgevoel dat komt als je kind slaapt
→Je neemt je voor het morgen beter te doen. En morgen gebeurt precies hetzelfde. Waarom dat voornemen je vermoeider maakt in plaats van geduldiger.
Je kind begrijpen6 minMijn kind luistert niet — hoe komt dat?
→Het is bijna nooit onwil. Over overgangen, waarom herhalen averechts werkt, en één vraag die alles verschuift.
Je kind begrijpen6 minDriftbuien: wat er gebeurt en wat je kunt doen
→Waarom praten tijdens een driftbui niet werkt, wat wél helpt per fase, en waarom het deel ná de bui het belangrijkste is.
Jezelf5 minOverprikkeld als ouder: zes signalen die je lichaam geeft
→Geduld is een eigenschap, overprikkeling een toestand. Zes lichaamssignalen die eraan voorafgaan — met een lijst om aan te vinken.
Oefeningen5 minGrenzen stellen zonder te schreeuwen
→Duidelijk zijn én betrokken blijven lijkt een tegenstelling. Er zit één woord tussen — en dat kun je hier zelf omzetten.
Brein en stress6 minWaarom opvoedtips zelden werken wanneer je ze nodig hebt
→Je hebt de tip onthouden en op het moment zelf wist je het niet meer. Dat is geen falen. Met het trigger-schema in vier vragen.
Jezelf en je kind7 minMediagebruik: van jou en van je kind
→Het gaat niet om de minuten maar om onderbroken aandacht. Waarom halve aandacht verwarrender is dan geen aandacht.
Nog geen artikelen in dit onderwerp. Ze komen eraan.
Iets van herkenning?
Wil je weten hoe dit er voor jouw situatie uitziet, dan is een gratis kennismakingsgesprek van dertig minuten een goede eerste stap. Vrijblijvend, en je hoeft daarna nog niets te beslissen.
Plan een gratis gesprek