Driftbuien: wat er gebeurt en wat je kunt doen
Midden in de supermarkt, om niets. Je voelt de blikken. En het enige wat je wilt is dat het ophoudt.
Een driftbui is geen gedrag dat je kind kiest. Het is een systeem dat overloopt.
Wat er van binnen gebeurt
Bij een driftbui neemt het deel van het brein dat met emotie en alarm te maken heeft de leiding over. Het deel dat redeneert, overziet en zich inhoudt, doet op dat moment niet mee — bij jonge kinderen is dat deel bovendien nog volop in ontwikkeling.
Dat verklaart iets wat elke ouder herkent: praten helpt niet. Uitleggen helpt niet. Dreigen al helemaal niet. Er is op dat moment niemand thuis om mee te redeneren.
Je kind is niet lastig. Je kind is overspoeld.
Probeer het zelf
De vier fasen van een driftbui
Klik op een fase en zie wat er van binnen gebeurt, wat helpt en wat niet.
Spanning bij je kindlaag
Er stapelt zich iets op
Wat wel werkt tijdens de bui
Wees erbij, en wees zo saai mogelijk. Een rustige aanwezigheid zonder veel woorden helpt het systeem sneller zakken dan welke uitleg ook.
Benoem wat je ziet, kort: “Je bent heel boos.” Geen vraag, geen oplossing. Alleen erkenning.
Zorg voor veiligheid en verminder prikkels. Op een drukke plek is een stap opzij of naar buiten vaak effectiever dan wat dan ook.
Wat níet werkt
Uitleggen waarom hij ongelijk heeft. Onderhandelen. Straffen tijdens de bui. Dreigen weg te lopen — dat vergroot de paniek en daarmee de bui.
Het belangrijkste deel
Na de bui
Wat je kind hiervan leert is niet dat het niet boos mag zijn, maar dat jij blijft en dat het weer goed komt.
En jouw kant
Een driftbui doet ook iets met jou. Je hartslag gaat omhoog, je schaamt je misschien, en je eigen alarmsysteem springt aan. Dat is precies waarom kalm blijven zo moeilijk is — het is niet alleen een kwestie van willen.
Merk je dat je zelf oploopt, adem dan bewust uit. Vier tellen in, zes tellen uit. Een lange uitademing geeft je lichaam het signaal dat er geen gevaar is, en je hartslag zakt mee.
Dat is geen trucje om de bui te stoppen. Het is er om ervoor te zorgen dat er één iemand in die supermarkt is bij wie het systeem nog werkt.
Dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch of psychologisch advies. Duren driftbuien bij jouw kind opvallend lang, komen ze zeer frequent voor of maak je je zorgen over de ontwikkeling, bespreek dat dan met je huisarts of het consultatiebureau.
Başak Turfan
Pedagoog (BSc Universiteit Utrecht) en gecertificeerd in Mindfulness (MBCT). Begeleidt ouders in acht individuele sessies naar meer rust in het dagelijks ouderschap, vanuit haar praktijk in Eindhoven.
Bekijk het traject