Acht Individuele Mindful Ouderschap Sessies

Bestaat uit:

  • Intakegesprek
  • Reeks van 8 Individuele Consulten
  • 8 Thema's (1 Thema per Consult)
  • Follow-up Consult
  • Incl. Mindful Ouderschap Werkboek
  • Gratis Koffie & Thee
  • Locatie in Eindhoven (Centrum)
  • Verzorgd door: Pedagoog / Mindfulness Coach

Kennismaking & Intake

We starten met een uitgebreid intakegesprek.
Hierin is ruimte voor jouw verhaal:

  • Waar loop je tegenaan in het ouderschap?
  • Wat kost je energie, roept frustratie of onzekerheid op?
  • Wat heb je al geprobeerd?

Dit gesprek vormt de basis voor de verdere consulten. We bepalen samen de focus en het tempo, zodat het traject écht bij jou past.

Duur: Circa 45 - 60 minten

De sessies

Er wordt gewerkt met een reeks van acht één-op-één sessies van circa 60 minuten, omdat onderzoek laat zien dat herhaling en spreiding in de tijd nodig zijn om nieuwe vaardigheden daadwerkelijk te integreren. De acht sessies bouwen inhoudelijk op elkaar voort en bieden voldoende tijd om inzichten niet alleen te begrijpen, maar ook toe te passen in het dagelijks ouderschap. Zo ontstaat er ruimte voor:

  • Het herkennen van automatische patronen
  • Het oefenen met aandacht en aanwezigheid
  • Het reguleren van stress en emoties
  • Het ontwikkelen van mildheid en zelfcompassie
  • Het verdiepen van de ouder-kindrelatie

Deze opzet ondersteunt duurzame verandering, zonder druk of versnelling, en blijft afgestemd op jouw tempo en situatie.

 

Thema's per sessie:

Sessie 1: Ouderschap op de automatische piloot

Sessie 2: Opvoeden met een beginnersgeest

Sessie 3: Verbinden met je lichaam als ouder

Sessie 4: Bewust reageren in plaats van automatisch reageren

Sessie 5: Patronen en schema’s in je ouderschap

Sessie 6: Omgaan met conflicten in het ouderschap

Sessie 7: Liefde en grenzen – compassievol grenzen stellen

Sessie 8: Een mindful pad als ouder

Tijdens de sessies werken we met:

  • Korte mindfulness-oefeningen
  • Reflectievragen
  • Praktische inzichten uit de pedagogiek
  • Een ondersteunend werkboek

 

Werkwijze:

De werkwijze is gebaseerd op mindfulness, pedagogische kennis en bewust ouderschap. Tijdens het consult is er ruimte voor bewuste aandacht en reflectie, zonder oordeel. De begeleiding nodigt uit tot onderzoeken en waarnemen, zodat inzicht van binnenuit kan ontstaan. Er worden géén opvoedadviezen, stappenplannen of instructies aangereikt.


Werkboek:
Bij de consulten ontvang je een Mindful Ouderschap Werkboek. Dit werkboek ondersteunt de sessies en helpt je om inzichten te verdiepen. Het is geen huiswerkboek, maar een uitnodiging tot reflectie, op jouw moment en in jouw tempo. De oefeningen zijn laagdrempelig en direct toepasbaar in het dagelijks leven. Alles wat we doen, sluit aan bij jouw situatie – niets is ‘verplicht’.

Terugkomsessie & Integratie

Na afloop plannen we (ong. na 6-8 weken) een terugkomsessie.

In deze sessie kijken we samen:

  • Wat is er veranderd?
  • Wat werkt voor jou in de praktijk?
  • Waar heb je nog ondersteuning of verdieping nodig?

Deze sessie helpt om de inzichten te verankeren in je dagelijks leven.

 

Duur: circa 60 minuten

Je bent welkom voor een gratis kennismakingsgesprek


Benieuwd of dit bij jou past? Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen waar je tegenaan loopt en of Mindful Ouderschap aansluit bij wat jij nodig hebt.

Neem gerust contact op — je bent welkom,
precies zoals je nu bent